广告业务Q Q:997338457
 
首页| 资讯 | 文学 | 交友 | qq群 | 聊天室 | 贴吧 | 帮助  
  香港地图  | 酒吧 | 会所 | 浴室 | 相册 | 电影 | 2008版  Q Q:997338457
 
男人盛夏健身应注意4点
文章类别:情感实录     作者:同志百科 www.TongZhiBaiKe.com     浏览次数:3528      更新日期:2020/10/22

气温一天天在升高,夏天已经来到。一般来讲,冬季进食量增加、运动量减少,是人体容易发福的季节;而夏季则刚好相反,是瘦身减肥的时节。但任何事情都是过犹不及,夏季健身还是有很多规律可循的。在此列举几大误区,提醒热爱运动的男性健身时要多多注意。

误区一:高温下运动大汗淋漓好减肥。

一些青少年喜欢在阳光下从事户外运动,这样做的确可以大汗淋漓,达到减肥的效果,却会对身体造成伤害。高温下从事较大运动量的运动,很容易导致出汗过多造成脱水、中暑等症状,严重的会使人有晕厥感。而且,夏季上午11时到下午4时是阳光最强的时候,阳光会灼伤人的皮肤。

误区二:健身后马上冲凉。

健身刚刚结束,人体急需释放体内热量,皮肤的毛细血管随之扩张。若随即去洗凉水澡,会使皮肤受到过冷的刺激,毛细血管骤然收缩,反倒不利于体热散发。忽热忽冷地过度刺激,也会使扩张的毛孔紧急关闭,人体的免疫力随之下降,病菌此时最容易侵入。

误区三:运动后大量补水。

很多人都知道,在大量出汗后要马上补充水分,但却容易补水过量,这也同样是不当的。因为,大运动量过后,人体各器官、系统需要得到休息,而此时大量补水,则会给消化、血液循环等系统,尤其是心脏增加沉重的负担。

同时,大量出汗后,补充矿物质水可以弥补随汗液流失的微量元素。如果大量饮用纯净水,则只会加剧人体矿物质的流失,容易引起抽筋、痉挛等症状。

误区四:冰冻饮料有利降温消暑。

剧烈运动过后,大量血液流向运动着的肌肉和体表,而消化器官则处于相对贫血状态。此时饮用冰冻饮料,将对胃部带来强烈刺激,容易诱发厌食症、急性胃炎等病症。

另外,有关专家建议,夏季最好的体育运动方式是游泳和旅游。前者回避了高温天气环境,而后者可以选择到避暑胜地进行休息、疗养

  文章来源:男同志网站 www.gay115.com,同志gay网站 同志QQ群

 
 
友情链接  
江苏同志 海南同志 东北同志 重庆同志 天津同志 天津同志 百度网导航 北京gay
浙江gay 山东gay 深圳gay 163同志资讯 上海同志 四川同志 深圳同志 163同志
114同志 上海同志 北京同志 新一同 星级会所 军人gay 军人同志 帅酷同志
浙江同志 gay163 gay网导航          
情迷夜上海 江苏同志 浙江同志 上海同志 广东同志 帅酷同志 新一同 163同志
天津同志 四川同志 上海同志 河南同志 中国gay163同志 星级会所 浙江gay网 东北同志
本站Logo  
重庆同志 天津同志 百度gay网 中国gay网 北京同志      
xggay.com | 关于我们 | 广告联系 | 会所网站制作 | 链接合作 | 添加到收藏夹 | 网站设为首页
健康干预:上海市疾病预防控制中心 xggay.com 2006-2008 copyright all rights reserved.
2008年1月19日0:50启用新版 香港gay网导航 版权所有